19-03-30 Max reps bänk

Bänk:

175×13 tangerat
187,5×9 PB
200x4x1 stopp
6,5cm kloss
200×3
210×3
220×2
200×5
Väck med kloss
130×23

 

Sälrodd:

Maxa 132,5kg

 

Annan kompleterande träning

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190708 måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10 Samma som förra veckan. Axeln gjorde väldigt ont på 140 men släppte allt… Läs mer »

230515 Måndag – Maxreps 160 kg

Bänkpress: 160 kg x 16/15/15/13/13 Ingen tricpes men lite annat lätt. Jaa det är vad det är. Känns lite off… Läs mer »

19-05-28 Måndag

Bänk: 150×10 160×10 170×10 180x2x10 170×10 170×9 JM pressar: 5 set Rull.tric.extensioner: 3 set Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set… Läs mer »

220103 Måndag – bänkpress, typ

Ja idag blev inte som tänkt, men när blir det de? Bänk: 140 kg 1×10 Min högra rotatorkuftt är sen… Läs mer »