19-02-15 Fredag – 52 reps på 100 kg

Bänk:

100x3x20

100×52

 

Sälrodd:

60×8

90×5

110×5

117,5×3

 

Latsdrag:

60x5x12

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240204 Söndag – Marklyft

Trap bar: 120 kg x 5 150 kg x 5 170 kg x 10 Platz böj SSB: 40 kg 2×8… Läs mer »

19-06-09 Söndag – Max effort

Mark – pin 3 – 100kg Band 180×1 200×1 220×1 140x3x3   SSB Goodmorhongs: 40×8 40×10 40×12 40x3x15   Benlyft:… Läs mer »

2024 Vecka 38 | En plan

Då är det järnvägspressen den 2-3 november som är nästa bänkpress tävling. Hoppas och tror jag kan leverera inte bara… Läs mer »

200423 Torsdag – Speed böj o bänk

Boxböj + band: 110kg 12×2 Mark + band: 160 kg 10×1 Utfall: 40 kg 5×5 Goodmornings SSB: 60 kg 3×10… Läs mer »