19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x3x3 + band

120x3x3 + band

120x1x1 + band + 1 kedja

120x2x1 + band + 2 kedjor

 

Latsdrag:

8×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-12-28 Rehab 8

Bänk: smalt/medel/brett 20x3x50 40x3x20 60x3x20 80x3x20 90x2x20 90×18 brett   Hantelrodd: 20x3x15   Facepulls;: 20x4x20

240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »

240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress: 20 kg 3×20 60 kg 3×20 80 kg 1×20 100 kg 4×20 Blev bara

2024 Vecka 37 | Bänkpress DM

Ja det blev två förkylningar tätt och den som kom förra veckan höll i sig länger än jag hoppades och… Läs mer »