19-02-10 Söndag boxböj & mark

Boxböj:

100×5

120×5

140×5

160×5

120×13

 

Marklyft:

Testa lite med bältet

170×1

200×1

220×1

Fick avbryta pga ena tumnageln inte klarar av tumlåset

Tog av bältet

170x2x6

120×15 raka

 

Utfall: 12cm platå

20x4x20

 

Ryggresninga: rött band

3×20

 

Massa magträning hemma.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

231005 Torsdag – Marklyft PL HIT V3P2

Marklyft: 60 kg x 10 100 kg x 10 140 kg x 8 170 kg x 6 190 kg x… Läs mer »

220621 Tisdag – Böj & mark

Jag hade ett par månader där jag fick in 1-2 underkroppspass i veckan. Sen blev jag sjuk, tävlade och hamnade… Läs mer »

Bröstmuskel skadan

Den 16 december hade vi ett slags landslagsläger/träff i styrkelyfts förbundets regi. Vi skulle då genomgå några tester enligt Fysprofilen. Två… Läs mer »

230111 Onsdag – Långsam speed

Det här passet gick väl bra, men ingen kraft direkt. Mitt senaste speed pass så hade jag följande hastighet: 120… Läs mer »