19-02-07 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj:

140x6x3

 

Mark:

160x2x3

160x4x1

 

Skitpass med låg lust och ambition.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

17-11-04 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165×14/11/10/9/8   JM pressar: 20×20 40×15 50x3x10   Ståpress: 20×20 50x3x12   Smala… Läs mer »

231002 Måndag – Bänk PL HIT V3P1

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 80 kg x 20 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »

19-01-10 Speed böj+mark

Boxböj: 120x6x3 + Lila band 45/20   Marklyft: 140kg 6×3 Gröna band 100/10   Coan mark: 70x2x10 70x2x10 4cm djup… Läs mer »