18-09-26 Bänk

Bänk:
20x2x20
40x2x10
60x2x10 smärta 1/10
80x5x10 smärta 2-3/10

Sälrodd: stopp
50x5x10

Latsdrag: stopp
60x2x10
50x2x10

Omvändaflys: 2sek stopp
2,5x5x10

Hantelcurls:
12x6x10

Pushdown: rep
20x6x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221014 Fredag – 172,5kg bänk

Då var det dags igen och ja, tyvärr var denna natten riktigt kass med. Kan inte somna och först efter… Läs mer »

220912 Måndag – 172,5 kg medelgrepp maxreps

Bänk: 110 kg 1×10 132,5kg 1×10 145 kg 1×8 157,5 kg 1×6 172,5 kg 1×4 172,5 kg x 11/9/8 Stå… Läs mer »

18-09-23 Speed under

Boxböj: band 55top/20bot 90x8x2 100x2x2 110x2x2 Marklyft: band 60top 150x7x1 160x2x1 170x1x1 Boxböj: Safety Squat Bar 60×8 80×8 100×8 110×8… Läs mer »

18-08-02 Böj Mark Speed

Assistans efter ordning