18-09-24 Bänk
Bänk:
20x4x20
40x2x10
60x5x10
Sälrodd: 2sek stopp
40x3x10
Latsdrag: 2sek stopp
50x3x10
Omvändaflys:
5x3x10
Hantelcurls:
12x3x10
Pushdown: rep
20x3x10
Skadan i axeln kändes nästan på 40kg och 1/10 på 60kg.
Bänk:
20x4x20
40x2x10
60x5x10
Sälrodd: 2sek stopp
40x3x10
Latsdrag: 2sek stopp
50x3x10
Omvändaflys:
5x3x10
Hantelcurls:
12x3x10
Pushdown: rep
20x3x10
Skadan i axeln kändes nästan på 40kg och 1/10 på 60kg.
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.