18-09-09 Speed under

 

https://youtu.be/Xeny7VBMRE0

Boxböj: 50kg band top
60x2x5
80x2x3
100x12x2

Mark: 60kg band i top
120x2x3
150×1
165x10x1

SSB boxböj:
60×10
80×10
90×10
80×10
60×10

Revers hyper:
85x3x12

Maghjul:
2×6

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200916 Onsdag – Bänkpress Speed

bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 3×3 stopp 140 kg 3×3 stopp 160 kg 3×3 stopp Tyngsta bänken på LÄNGE!… Läs mer »

201021 Onsdag – Högreps bänk

Bänkpress:120 kg 6×20 Latsdrag:70 kg 4×15 Facepulls:20 kg 4×20 Pushdowns:30 kg 4×15 Hantelcurls:16 kg 4×12 Känns bra i bröst och… Läs mer »

200629 Måndag- Högreps bänk

Bänkpress: 100 kg 6 x 26 (smalt/medel/brett) Skadade handleden lite i söndags så hade svårt att bänkpressa. Latsdrag: 80 kg… Läs mer »

220815 Måndag – Efter EM

När jag kommit hem från EM märkte jag med flera att vi fått Covid. De flesta i klassiska lagt testade… Läs mer »