18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top
100x12x2

Mark: 55kg band topp
150x10x1

SSB boxböj:
60×10
80x3x10
60×10

SSB goodmorning:
20x4x10

Revershyper:
85x4x10

Ryggresningar:
4×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220224 Torsdag – Speed böj och mark

Ja nu försöker vi igen då… Boxböj – 4 cm grunda: 100 kg + 40 kg band 6×3 Marklyft: 150… Läs mer »

240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 5×20

200410 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 1×31 (Smalt) JM pressar: 50×15/12/10 Chins: 3×10 Sälrodd – Mot magen: 60x3x10… Läs mer »

201017 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 160 kg 4×15 Varit förkyld tis-tors. Kände av det lite måndagskväll så backade undan i hopp om att inget… Läs mer »