18-08-29 Bänk högreps
Bänk:
80×20
100×20
120x2x20
100×20
Rullande extensions:
12×20
16×20
18×20 + röda band
20×8
20×15
Latsdrag med v-handtag:
60×12
70×12
80×12
70×12
60×12
Omvändaflys:
2,5x4x20
Sittande shrugs:
14kg 2set
12kg 1set
Hantel curls:
20×15
14×15
12×15
Pushdowns: rak
25×45 / tog i med bröst
15×15
Josef Eriksson
