Bänk: alla med stopp

160×1

170×1

180×1

Facepulls:

5set

Pushdowns:

5set

Curls:

3set

Sälrodd:

3set

Smärta av 180 2-3/10
Känns ok och hade främst inte ondare dagen efter. Kommee idag 17/7 testa lite känns det sämre än då avvaktar jag. Nu har det snart gått 3v sen kortisonet samt hittat lite ”övningar” som verkar prick sjuka mitt besvär. Med 4 veckor kvar kan det gå och bli något.

Jag kasta in handduken för mina huvudsakliga mål med EM för en tidsen. Nu är det mer för mer rutin, försöka att kanske ta sig på pallen??? Men också att försöka bidra med poäng till herrlaget.

Josef Eriksson