Testa lite bänk idag, dagen innan körde jag på 60kg och hade samma känsla idag som igår. Efter som det blivit bättre varje dag så tänket jag det kanske är bra nu men bara lite lätt smärt.

20x3x50

60×20

60×50

80×30

100×20

120×12

120x3x3

120x3x3 pin

140×1 pin

160×1 pin

140×1

100xnågra

Omvända flys:

3 set

Facepulls:

5 set

Kändes bra under, efter och dagen efter. Kändes lite men inte i pinbänk.

Josef Eriksson