18-06-12 Överkropp

Jobba på axeln, mycket gummibands övningar.

Facepulls: 5 set

Smala latsdrag: 5 set

Pushdowns: 5 set

Hantelcurls: 3 set

Omvända flys: 5 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240703 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 6×20 Lite assistans. Detta passet kändes alla fall inte så dåligt som passet innan… Läs mer »

230130 Måndag – Sista innan SM

Ja då var sista passet innan SM. Jag unnar mig idag att köra några singlar på hårda dynan. Dock gick… Läs mer »

220722 Fredag – Tunga singlar (235 kg hårda dynan)

Dagens pass var med Tommy Påhls, Oskar Lindmark Sahlgren och Micaela Ödling. Micaela körde fu-bänk på en egen bänk bredvid,… Läs mer »

221219 Måndag – 202,5 kg maxreps medel

Ja detta passet var lite var det var… Grabben är sjuk igen och varit ett tag. Hade 5h sömn i… Läs mer »