18-05-23 Bänk

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-11-19 speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120x10x1   JM pressar: 20×20 30x3x20   Ståpress: 20×20 40x3x15   Sälrodd: 40x4x20   Latsdrag: 60x4x20… Läs mer »

191126 Tisdag – Assistanspass

Plankan:2×1 min Sidoplankan:2×30 sek Bensidolyft:3×12 Boxböj med buffalostång – 4cm lägre box:130x6x6 Mark – 8cm upphöjda:170x6x6 Höftlyft:70x2x12100×12 Boxböjen var riktigt… Läs mer »

221002 Söndag – Boxböj

Då var det underkroppstäning och det blev av! YES! Kör  grunt i boxböjen och det kändes bättre i höften. Ska… Läs mer »

230415 Lördag – Landslagsläger och maxreps

Bänk: 160 kg 1×16 180 kg 1×9 200 kg 1×4 200 kg 1×3 140 kg 1×20 Susuki pressar: 60 kg… Läs mer »