Bänk:

130×8

150×6

170×4

190×2

210×1

220×1

230×1 fail 2

230×1

Gled med foten repp 2 set 1 på 230, hade inte det hänt hade ev 2an gått upp. Jag var i bra form detta pass, det ända var lite slitna bröstmuskler. Och de var bara slitna från hård träning vilket jag ser som bra fram till typ sista 2-3 dagarna innan tävling. Kommer gå om på det nästa pass där av jag bröt, och tog en dags vila åt över kroppen.

Pushdown:

8 set

Facepulls:

6 set

Hantelcurls:

20x4x10

Josef Eriksson