18-05-03 Bänk

Bänk:

100x2x10

120x2x10

140x2x10

160x2x10

170x2x10

Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista setet, mitt pb är 172,5 x 14 så trots jag är ned kört är jag i slag!

 

Omvända flys:

8 set

 

Rullande tricpes:

6 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221028 Fredag – 202,5 kg maxreps bänk

Då var det dags för sista dunder passet innan tävling om två veckor. Tyvärr så kom jag inte riktigt till… Läs mer »

211229 Torsdag – Ger mig på underkropp

Har väl inte kört underkroppen kontinuerligt och regelbundet sen i våras och då fick den med lida pga bristningen i… Läs mer »

190903 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 90kg 4×10 90kg 2×10 -2cm   Mark – 4cm platå: 120kg 4×10   Utfall – 8cm platå: 40kg 3×6… Läs mer »

18-06-21 underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Boxböj: 90x5x10 Rakadjupa mark: 70x5x10