18-05-02 Bänk

Bänk:

100×20

110×20

120×20

130×20

100×20

 

Sälrodd:

70x5x15

 

Latsdrag:

5set 12or

 

Facepulls:

5 set 20-25

 

Rullande exdentioner:

8 set

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240304 Måndag – Bänkpress Viktvåg

Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 6×10 JM Press: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 50 kg… Läs mer »

211026 Tisdag – Sista tunga passet

Bänk: 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 2×1 stopp Ja här hände… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

200719 Söndag – Max effort 8 cm djupa marklyft

Marklyft – 8 cm: 220 kg x 1 230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det… Läs mer »