18-04-28 Bänk

Bänk:

100×15

110×15

125×15

150×15

160×8

 

Var på UJV sm och tränade med henning, sjukt sliten från passet dagen innan.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 120 kg 5×20 Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut… Läs mer »

18-12-30 Max effort

Trapbar mark: 190×1 200×1 210×1 pb 220×1 pb 230×1 pb 240×1 pb 250×0   Knäböj: 80×10 100×5 120×5 140×5 160×5… Läs mer »

191126 Tisdag – Assistanspass

Plankan:2×1 min Sidoplankan:2×30 sek Bensidolyft:3×12 Boxböj med buffalostång – 4cm lägre box:130x6x6 Mark – 8cm upphöjda:170x6x6 Höftlyft:70x2x12100×12 Boxböjen var riktigt… Läs mer »

210124 Söndag – Max effort Mark Mot 60 kg band

Marklyft – Mot 60 kg band: 160 kg 1×3 190 kg 1×1 210 kg 1×1 220 kg 1×1 170 kg… Läs mer »