18-04-22 Ben

Boxböj:

60x5x10

80x3x10

 

Marklyft:

120x5x5

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-01-06 ME böj

Boxböj: 120×3 140×2 160×1 170×1 180×1 190×1   Kronlyft: 160×5 180×5 190×5 200×5 160×10   Goodmornings: 40×12 50×12 60×12 70×12… Läs mer »

200813 Torsdag – Speedmark

Torsdag – band: 150 kg 10×1 Utfall: 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50… Läs mer »

220310 Fredag – Maxreps bänk 160 kg x 20

Ja då var det fredag igen och maxreps i bänkpress. Denna vecka revansch på 160 kg. Jag vill ha 20… Läs mer »

230731 Måndag – Sista passet innan EM

        Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10… Läs mer »