18-04-19 Bänk

Bänk:

120x5x20

 

Sälrodd:

5 set

 

Omvändaflys:

5 set

 

Triceps:

8 set

 

Biceps:

3 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200910 Torsdag -Speed boj o mark

Boxböj – 40 kg band: 90 kg 8×2 Mark – 55 kg band: 162,5 8×1 180 kg 2×1 Goodmornings: 40… Läs mer »

230327 Måndag – Fail på 225 kg

Bänk: 100 kg 1×1 stopp 140 kg 1×1 stopp 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

190623 Söndag- Bänk

Bänk: 130x4x23   Omvändaflys: 7x4x15   Tränade på STK och mådde redan här dagen efter 190×9 mycket bättre. Jag är… Läs mer »