18-04-18 ben

Mark:

70×10

Bröt pga att blev anfådd och svettig i en mån jag inte borde, troligen pga förkylningen.

 

Boxböj:

60x5x5

80x2x3

100x2x3

Tyngsta sen januari

 

Sparsamt med mage och rygg.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-04-25 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 170×1 180×1 200×1 140x2x10 6cm kloss 140×10 4cm kloss 140×10 2cm kloss   Kört lite lättare singlar… Läs mer »

200419 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj med bälte: 160×3 180×1 200×1 222,5×1 PB 230×1 PB 240×0 182,5x5x3 Rakmark: 120x3x15 Splittböj: 40kg 3×8 Revers hyper: 100kg… Läs mer »

220428 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj: 110 kg + 30/50 kg band 12×2 Marklyft: – Fick bryta. Ont i armen Några timmar senare la sig… Läs mer »

231208 Fredag – Tekniskt max i marklyft

Marklyft: 120 kg x 10 Video: 120 kg 1 x 5 140 kg 1 x 3 Bälte: 160 kg 1… Läs mer »