18-04-15 Bänk

Bänk:

120×10

140×5

160×3

180x2x3

Sliten kände att detta pass behövde brytas där

 

Latsdrag:

5 set

 

Baksida axlar

5 set

 

Triceps

8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

201017 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 160 kg 4×15 Varit förkyld tis-tors. Kände av det lite måndagskväll så backade undan i hopp om att inget… Läs mer »

That’s the way she goes

BÄNKPRESS VM Ja, har man läst inläggen om min träning inför bänk VM innan så vet man att de sista… Läs mer »

18-09-24 Bänk

Bänk: 20x4x20 40x2x10 60x5x10 Sälrodd: 2sek stopp 40x3x10 Latsdrag: 2sek stopp 50x3x10 Omvändaflys: 5x3x10 Hantelcurls: 12x3x10 Pushdown: rep 20x3x10 Skadan… Läs mer »

190610 Måndag -Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10   JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20   Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »