18-04-14 Böj och mark

Mark:

70×10 bröt pga inte så kry

 

Boxböj: Körde för stretchen mest

20x3x10

60x3x5

80×3

100×3

 

Stretching mm

Josef Eriksson

Liknande inlägg

201005 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 10×10 Rullande extensioner: 6 set Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set Hantelcurls: 3 set

201108 Söndag – 12 cm upphöjda mark

Marklyft – Pinhål 2 / 12 upphöjda:180 kg 1×1220 kg 1×1250 kg 1×1275 kg 2×0Failade båda, rubbades inte. 275 kg… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »

210125 Tisdag – Max effort, Mark från 4 cm bockar

Detta passet blev sent. Skulle köras 18.00 som blev 20.00 som sen blev 21.30. Gick upp kl 5 så var… Läs mer »