18-03-16 Bänk
Bänk:
120×10
140×6
160×4
172,5×14
10cm kloss
190×1
202,5×1
212,5×1
222,5×1
232,5×1
242,5×1
250×0
250×1
Bort med kloss
150x2x15
150×13
JM pressar:
20×15
40×15
50x2x15
50x2x12
40x2x15
Sned Hantelpress
20×30/22/21 = 73
Sälrodd:
40×20
60x5x15
Latsdrag:
60x5x10
Omvända flys:
8x5x15
Hantelcurls:
16x2x15/12/2×10
Josef Eriksson
