18-03-12 Mark

Mark: + 50kg band toppen

150x8x1

 

Benspark i rehabsyfte:

5set

 

Gick hem…

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »

18-12-12 Rehab 2

Isärdrag med orange band: 3×20   Facepulls: band 3×15   Hantelrodd: 18x4x12   Pushdown: 20x2x20 15x2x20   Hantelcurls: 8x4x20

190813 Maxning i marklyft

Idag maxade i jag i marklyft med Viktor och Alex på tyngre. Jag drog 240 kg med bälte och missade… Läs mer »

19-02-10 Söndag boxböj & mark

Boxböj: 100×5 120×5 140×5 160×5 120×13   Marklyft: Testa lite med bältet 170×1 200×1 220×1 Fick avbryta pga ena tumnageln… Läs mer »