18-02-24 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×30

80×10

110×10

stopp

130×3

150x5x1

150x2x1 + band 30kg topp/ 15kg bott

 

Lite komplement

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200907 Måndag – Bänkpress

Bänkpres: 100 kg 5×20 Känns lite i bröstet men inte så mycket när jag kör, mer att det är extra… Läs mer »

200727 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×22 100 kg 3×12 smalt Latsdrag: 70 kg 4×16 Omvändaflys: 8 kg 3×20 Striktcurls: 37,5 kg 4×6… Läs mer »

220704 Måndag – Lätta tior

Då kör jag första veckan med lägre volym sen slutet på maj. Har gasta på nu och hållit på denna… Läs mer »

190920 Fredag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20: 100kg 10×3   Mark – band 70/0: 155kg 10×1   Urfall: 20kg 2×10 – 8cm platå… Läs mer »