18-02-19 Bänk rehab

Bänk och hopparknä rehab

 

7km löpning

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200703 Fredag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 Smalt 120 kg x 25 Medel 120 kg x 27 / 25 / 23 Brett… Läs mer »

230918 Måndag – Boxböj PL HIT V0 P2

Då skulle jag köra lite underkropp. Hade lite motstånden här. Stel och stram i knä/quadriceps ställde till det samt en… Läs mer »

220509 Måndag – Lite bänk volym

Tävlings vecka så stryper volymen lite. Var ändå uppe på 180 kg och försökte smälla på lite med faten. Bänk:… Läs mer »

200610 Onsdag- Speed bänk

Bänkpress – Kedjor 32 kg: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Plan hantelpress: 30… Läs mer »