Bänk:

20x2x50

50×30

80×10

110×10

Med stopp

130×3

150×2

170×1

190×1

205×1

215×1

220×1

Slingshot

180×16

140×32

Kände att jag nu börjat bli nedtränad, trodde jag inte skulle hinna bli det i och med så lite tärning som varit nu. Men skönt de slog till, kommer gå all out ett pass till sen 3 pass lite mildare med tyngst 215 som kanske i bästa av världar kan bli ingång.

Militärpress:

20×10

40×10

50×10

40×10

40×10

Latsdrag:

60×10

70×10

80×10

90×10

70×10

Axellyft åt sidan:

7kg 3×15

Pushdowns: 20 grader handtag

20×10

30×10

40×10

45×10

20×20

Josef Eriksson