18-02-06 Ben

Mark:

70×10

100x5x10

 

Benspark:

8 set

 

Lårcurls:

5 set

 

Goodmornings:

5 set

 

8km

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210917 Fredag – Maxreps 150 kg

Bänk: 150 kg x 20/19/18/17/16/16 100 kg 4×20 – Medel Rullande extensioner: 32 kg 3×8 Snedrodd: 40 kg 3×12 Omvändaflys:… Läs mer »

19-04-16 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 170×4   Öm kropp och fortfarande sjuk och snorig. Fick en liten sträckning i bröstet… Läs mer »

230918 Måndag – Boxböj PL HIT V0 P2

Då skulle jag köra lite underkropp. Hade lite motstånden här. Stel och stram i knä/quadriceps ställde till det samt en… Läs mer »

220504 Onsdag – Lätta bänkpasset

Bänk i garaget med Rasmus Sarvien och Jimmy Karlsson. Vi tog en öl och unnade oss 10 goa lätt set… Läs mer »