18-01-06 Böj och Mark

Boxböj:

20×10

60x2x8

100×5

130×3

142,5×1

162,5×1

172,5×1

182,5×1 PB

strul vid utlyft så fick en sättning i ryggen så passet blev lite tunnare där av. Men känns bra så här dagen efter.

 

Mark:

70x2x10

122,5x5x10

 

Rever hyper:

5 set

 

Ryggresningar:

3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191128 Torsdag – Speed böj o mark

Plankan:3 x 1 min Sidoplankan:2x 30 sek Boxböj – Band Gröna Toppen 60 / Botten 30:110kg 10×3 Mark – Band… Läs mer »

18-05-03 Bänk

Bänk: 100x2x10 120x2x10 140x2x10 160x2x10 170x2x10 Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista… Läs mer »

221122 Tisdag – Mot Skövde och rekord vikter

Yepp, Lets Take it To Skövde! Cruising times begins now! Skulle få till detta pass igår, men den dagen bjöd… Läs mer »

200310 Tisdag – Lätt mark

Rakmark: 130×12   Ryggresningar: 3×20   Benlyft: 3×20   Fick köra lättare ön jag hoppades då ryggen inte helt repat… Läs mer »