18-01-01 Bänk
Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra vad jag kan för att utöka mina meriter i bänkpress.
Dagens pass då, har nu börjat med 25or i botten…
20x2x50
70x2x20
120x2x10
140×8
160×6
172,5×10
Jm pressar:
20×20
Ståpress:
20×20
40×15
Säldrodd:
40×30
Latsdrag:
60×15
Facepulls:
20×20
Push downs:
20×20
Hantelcurls:
16×20
Axellyft bak/sidan:
10×10
Josef Eriksson
