17-11-07 Böj och Mark

Yoke boxböj:

 

20×10

70×10

100x4x6

 

Ryck mark:

70x2x10

100x2x10

120x3x10

 

Utfall med hantlar:

12x4x10

 

Benlyft:

3×20

 

 

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210117 Söndag – Max effort trap bar mark

Trap bar mark – utan bälte: 200 kg 1×1 240 kg 1×1 265 kg 1×1 PB 22,5 kg 200 kg… Läs mer »

210711 Söndag – Underkropp

Boxböj – Yokebar: 90 kg 5×12 Trapbar mark: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 170 kg 1×5… Läs mer »

18-01-01 Bänk

Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra… Läs mer »

230324 Fredag – Maxar 220 kg

Vikten på 97,4 kg nu så nästa där jag var innan sjukan. Gick upp och maxade idag med. Ville se… Läs mer »