17-10-29 Bänk

Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120×10

140×8

160x 16/13/11/8/8 = 56

 

Jm pessar:

20×15

30×15

40×12

50×12/10

 

Ståpress:

25×20

50x2x12/10

 

Sälrodd:

40×20

80x4x10

 

Latsdrag:

60x4x12/18

 

Facepulls:

5set

 

Pushdown:

5set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-12-18 Bänk (vila)

Skulle ta mig ann bänk idag igen men är lite för öm i ena bröstet. Tror givetvis detta är relaterat… Läs mer »

190727 – Bänk

Bänk: 150-170 kg för några singlar   4 cm kloss 100×20 120x2x20   ingenkloss 100×40   Jag gör vad jag… Läs mer »

18-04-23 Bänk

130x2x6 160×5 180×3 195×2 210×1 220x3x1 180×10 140×21 100×36   Rullande exdentioner: 8 set   Sälrodd: 6 set   Latsdrag:… Läs mer »

200626 Fredag – Maxreps 90 kg

Bänkpress: 90 kg x 35 (PB 4) Smalt 90 kg 1 x 42 (PB 7)Medel 90 kg 1 x 43… Läs mer »