ME underkropp söndag 3/1 2021

hang bar mark utan bälte 1*1* 200 240 260 290 pb 300pb

boxböj 6*125 145 170 192 145

hip thrusters 2*10

mage 4 set

reverse ss ryggresning 2 set

Plankan 2*30

 

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Bänk

Bänk 10*100 107 115 122 122 115 107  Triceps press 8 set Vogel pulls 4 Pull downs 4 Baksida 4… Läs mer »

Me 20211108

Box böj mot band 1*140 165 180 190 5*150 140 130 130 Djungel mark 8*120 120 120 120 Hipthrusters 4… Läs mer »

Speed överkropp 6/1 2021

Speed bänk röda band 3*3 smalt 85 kg, 3*3 medlarroll 92,5 3*3 brett 100 hantel press 40 kg *20 18… Läs mer »

Bänkpress

smalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75 Chins 10 10 7  Vogel pulls 4 Hantel rodd 3 Militär press 3*10*40… Läs mer »