24/11 2020 böj och mark

 

Böj 8*135 147 160 147

Marklyft 8*132 147 160 170 180

Dimel mark 3*10*132

Hipthruster 6 set

Reverse 3 set

Band curl 3 set

Ryggresning 3 set

Mage 9 set

 

bra pass..jobbade en del med tekniken..kändes bra

Johan Prieduls

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

23/11 2020 bänk

Bänk 10*102 110 117 125 8*132 10*125 117 117 110 110 Rullande 6 set Sällrodd 6*10*70 Pull downs 6 det… Läs mer »

Mot 300 i mark

tisdag 3/10 KnäBöj 6*130 142 155 167 155 142 Upphöjda mark 8 cm 6* 160 172 185 197 197 185… Läs mer »

Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225 boxböj 6*120 130 140 150 160 170 utfall 6*40 40… Läs mer »

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »