Träning 13/3-18
Första passet under Josefs piska.
Bänkpress:IMG_0933
125kg x 10 reps (maxreps, tidigare pb 10reps)
100kg x 15 reps
100kg x 13 reps
100kg x 12 reps
100kg x 12 reps
100kg x 11 reps
(Alla set på 100kg skulle varit 15 reps)
Ståpress
40kg 2setx10reps
45kg 3setx10reps
Chins
3setx12reps
2setx10reps
Facepulls 5setx20reps
Triceps pushdowns med rep 5setx15reps
Bicepscurls med rep 5setx15reps
Kommentar: missnöjd med bänken, resterande pass kändes okej.
Henke Magnusson
