Träning 13/3-18
Första passet under Josefs piska.
Bänkpress:IMG_0933
125kg x 10 reps (maxreps, tidigare pb 10reps)
100kg x 15 reps
100kg x 13 reps
100kg x 12 reps
100kg x 12 reps
100kg x 11 reps
(Alla set på 100kg skulle varit 15 reps)
Ståpress
40kg 2setx10reps
45kg 3setx10reps
Chins
3setx12reps
2setx10reps
Facepulls 5setx20reps
Triceps pushdowns med rep 5setx15reps
Bicepscurls med rep 5setx15reps
Kommentar: missnöjd med bänken, resterande pass kändes okej.
Henke Magnusson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
