9/7-24 Underkropp

Marklyft

60kgx10reps

100kgx10reps

140kgx5reps

160kgx3reps

180kgx1rep

Maxreps

200kgx6reps

200kgx4reps

Maghjul 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/8-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx5reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps

19/7-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep PB Maxreps 140kgx9reps 147.5kgx6reps 147.5kgx5reps 110kgx15reps 92.5kgx22reps Sälrodd 60kgx12reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx8reps… Läs mer »

19/4-18

Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »

14/7-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kg 3setx10reps Bulgariska split böj 3setx20reps Maghjul 3setx15reps