9/5-24 Överkropp

Bänkpress

85kg 3setx22reps

3setx20reps

JM-pressar 50kgx16reps

50kgx13reps

50kgx12reps

Chins 1setx16reps

1setx12reps

1setx10reps

 

Riktigt sliten i kroppen just nu.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

11/3-24 Överkropp

På fredag bär det av till Hallsberg för att hjälpa till på serietävlingen. Träning hemma Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps Maxreps… Läs mer »

22/6-19 Lördag överkropp

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kg 4setx1rep

14/6-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 140kgx3reps 150kgx1rep Maxreps 160kgx5reps 170kgx2.9reps 150kgx7reps 125kgx12reps

11/11-18

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kg 2setx1rep 180kgx1rep Sumomark 120kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx1rep Reversed hyper 5setx12reps Mage 6setx15reps