6/7-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 2setx10reps

120kg 2setx10reps

130kg 6setx20reps

Stångrodd 4setx15reps 70kg

Facepulls 2setxmax

 

Bänken känns riktigt bra för tillfället. Har nog aldrig varit starkare.

Detta var vad jag hann med idag innan andra bestyr.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

20/3-20 Fredag Underkropp speed

SSB Boxböj med gummiband 110kg 4setx2reps 120kg 4setx2reps 130kg 2setx2reps 140kgx2reps 150kgx2reps Sumomark 185kg 10setx1rep Hacklift massor med set och… Läs mer »

17/4-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 107.5kg 12setx3reps Hantelpress 25kg 38reps 32reps 34reps Latsdrag v-handtag 6setx12reps Sittande rodd i maskin 6setx15reps Tricepspushdowns 6setx20reps Bicepscurls 5setx15reps… Läs mer »

25/5-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx5reps 170kgx3reps Maxreps 190kgx6reps

3/4-19 Onsdag löpning

Kortade av distansen men höjde tempot mot tidigare gånger