6/3-20 Lördag överkropp maxreps
Bänkpress
100kgx5reps
120kgx5reps
130kgx3reps
140kgx2reps
152.5kgx1rep
MR
152.5kgx5reps
162.5kgx3reps
170kgx1reps
107.5kgx20reps
90kgx27reps
Tbar 5setx15reps
Latsdrag 5setx15reps
Tricepspushdowns med rep 4setx30reps
Bicepscurls hantlar 4setx15reps
Hantellyft åt sidan 4setx20reps
Facepulls 4setx20reps