5/1-19 Söndag underkropp Maxeffort

Sumopausmark

140kgx3reps

180kgx1rep

200kg1rep

210kgx1rep

220kgx1rep

170kg 5setx3reps

Boxböj bowbar

100kg 5setx10reps

1setx21reps

Hipthrusters 100kg 3setx12reps

Sittande Lårcurl med gummiband 4setx20reps

Reversed hyper 4setx15reps

Mage i hiss 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx2reps, hade velat ha en trea men gick ej idag Utfall 3setx20reps Maghjul 3setx12reps

5/9-18

Bänkpress 95kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Tricepspushdowns 6setx15reps Bicepscurls hantlar 5setx12reps Omvända flyes 6setx15reps

25/7-24 Rehab

Byggde om min nya reverse hyper så att jag fick den som jag ville ha den. Nu får jag till… Läs mer »

7/12-18

Bänkpress MR 132.5kgx11reps 140kgx8reps 147.5kgx5reps Kloss 12cm 150kgx3reps 160kgx3reps 170kgx2reps 175kgx1rep 180kgx0reps dåligt tekniskt 180kgx1rep MR 105kgx17reps 87.5kgx22reps Sittande rodd… Läs mer »