4/3-20 Torsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 6setx24reps

Hantelrodd på bänk 25kg 5setx15-20reps

Latsdrag 5setx15reps

Omvända flyes ss Hantellyft åt sidan 4setx20reps

Bicepscurls i kabel 5setx15-20reps

Tricepspushdowns med gummiband 4setx30-50reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

25/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 8setx30reps Sittande rodd i hypern med band 100kg 5setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt sidan 10kg 3setx20reps

2/9-19 Måndag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kg 3setx3reps 147.5kgkg 3setx2reps 162.5kg 3setx1rep Skulle gått på 172.5kg men 162.5kg var alldeles för… Läs mer »

19/4-18

Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »

30/5-18

Boxböj 60kg 2setx10reps 90kgx6reps 120kgx4reps 145kg 8setx2reps Långa marklyft 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 5setx10reps Utfall med kettlebell 5setx10reps Benspark 5setx15reps Lårcurl… Läs mer »