31/8 Bänkpress
Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra och bommade tredje lyftet på 180kg. Tävlingen gick skapligt trots att jag legat sjuk hela veckan.
Första passet efter tävlingen:
Bänkpress
105kgx10reps
112.5kgx10reps
120kgx10reps
127.5kg 3setx10reps
Ståpress 50kgx13+1reps
Jm pressar 50kgx17reps
Sittande rodd 90kgx21+3reps
Bicepscurls 15kgx13+1reps
Omvända flyes 6kg 2setx15reps
Henke Magnusson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
