31/7-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

90kg 6setx20reps

Sittande rodd i hyper

40kgx20reps

60kgx20reps

80kg 2setx20reps

Tricepsextensioner i hyper

60kg 3setx15reps

Bicepscurls 3setx30reps

Facepulls 3setx30reps

Skulderövningar

 

Jobbar vidare med positionen i bänken och har fortsatt känningar i vänster bröst. Går åt rätt håll men håller igen på farten.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

11/4-24 Överkropp

Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »

19/3-19 Tisdag löpning

Ökade distansen litegrann denna gång, kändes ok 

23/9-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx10reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kgx8reps 140kg 3setx8reps 132.5kg 2setx8reps Ståpress 40kg 6setx15reps Stående tbar 5setx15reps Latsdrag 5setx12reps Rullande tricepsextensioner 18kg… Läs mer »

19/6-19 Onsdag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kg 2setx1rep Avbröt passet, kändes som att febern kickade in