3/4-19 Onsdag löpning

Kortade av distansen men höjde tempot mot tidigare gånger

11/11-18

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kg 2setx1rep 180kgx1rep Sumomark 120kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx1rep Reversed hyper 5setx12reps Mage 6setx15reps

19/6-19 Onsdag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kg 2setx1rep Avbröt passet, kändes som att febern kickade in  

14/1-19