3/2-20 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

102.5kgx10reps

110kgx10reps

117.5kgx10reps

125kgx10reps

132.5kgx10reps

132.5kgx10reps

132.5kgx10reps

117.5kgx10reps

Latsdrag 6setx15reps

Rullande tricepsextensioner 20kg 6setx12-15reps

Bicepscurls 5setx10-15reps

Facepulls 6setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

29/10-19 Tisdag underkropp

Knäböj 125kg 6setx8reps Utfall 50kg 4setx12reps Adduktorer 4setx15reps Lårcurls 4setx12reps Benspark 4setx12reps Plankan 4setx45sek

29/3-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 140kg 2setx2reps 150kgx1rep med stopp 160kgx1rep med stopp 165kgx1rep med stopp Avbröt passet och testar imorgon… Läs mer »

8/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 160kgx5reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 180kgx5reps 200kgx4reps skulle varit 5 men hade inte fått dit låset… Läs mer »

11/7-18

Boxböj Stångx10reps 60kg 2setx10reps 90kgx10reps 110kg 6setx12reps Långa marklyft 70kgx5reps 110kg 6setx12reps Beltsquats 6setx12reps 100kg extra vikt Hip abductor 6setx20reps… Läs mer »