Marklyft

60kgx10reps

80kgx10reps

100kg 3setx10reps

Reverse hyper 60kg 4setx20reps

Skulderbladsövningar

Börjar sakta smyga igång lite underkroppsträning igen för att se hur ryggen svarar på det. Ökar upp vikterna och intensiteten gradvis när kroppen är redo för det.

Kommer att hoppa tillbaka några veckor i träningsprogrammet jag kör just nu för bänkpressen så att det blir bra tajmat till nästa tävling som kommer att bli bänk dm som går av stapeln 14/9 i Örebro. Kommer att gasa på och hoppas att personbästat kan putsas till ordentligt.

Henke Magnusson