26/5-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

105kgx10reps

110kgx10reps

115kgx10reps

120kgx10reps

125kgx10reps

130kgx10reps

125kgx10reps

120kg 2setx10reps

Chins 1setx19reps

1setx12reps

1setx10reps

Stångrodd 60kg 3setx15reps

Bicepscurls 30kg 2setx12-15reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

16/11-19 Lördag maxeffort

SSB-boxböj 100kgx3reps 120kgx3reps 140kgx1rep 160kgx1rep 170kgx0reps 130kg 4setx3reps 130kgx9reps Raka marklyft 50kgx10reps 100kgx10reps 140kgx8reps  

2/6-19 Söndag maxeffort underkropp

Boxböj mot gummiband 95kg extra i toppen 45kg i botten Stångvikt 60kgx3reps 90kgx2reps 110kgx1rep 130kgx1rep 100kg 4setx3reps Sumomark för att… Läs mer »

21/4-24 Överkropp

Bänkpress 85kg 5setx20reps JM-pressar 40kgx18reps 50kgx12reps Stångrodd 70kgx16reps 70kgx14reps Bicepscurls 30kgx17reps 35kgx13reps Facepulls 3setx20reps

15/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10rep 110kgx10reps 120kgx10reps 130kg 8setx10reps Chins 3setx15reps Stångrodd 70kg 3setx15reps Facepulls 3setx20reps   Kändes tungt idag, väldigt… Läs mer »