25/7-18

Speedbänk mot gummiband
Stång 2setx25reps
60kgx10reps
80kgx4reps
87.5kg 12setx3reps
Sittande rodd 6setx15reps
Rullande tricepsextensioner 14kg 6setx15reps
Latsdrag med v-handtag 6setx15reps
Bicepscurls med rep 5setx15reps
Facepulls 6setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

31/8-18

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps Kloss 8cm 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep 185kgx0reps Bänktröja 180kgx3reps kloss 12cm 10cm 8cm 190kgx1rep 6cm… Läs mer »

1/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 85kg 6setx20reps Dips 1setx19reps 1setx16reps JM-pressar, kör dessa väldigt lätt för fått ont i armbågarna när jag ökar… Läs mer »

4/2-19 Måndag

100kgx10reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kg 3setx10reps 115kgx10reps 107.5kgx10reps Latsdrag 6setx15reps Tricepspushdowns 8setx15reps Tbar-rodd 5setx12reps Bicepscurls med rep 5setx12reps Facepulls 4setx15reps

22/6-18

Boxböj 130kg 6setx5reps Mark 140kgx5reps 150kgx5reps 160kgx5repa 170kgx5reps med bälte 180kgx5reps med bälte Höftlyft 25kg 5setx20reps Benpress 6setx12reps Utfall med… Läs mer »