24/3-20 Tisdag underkropp

Knäböj

110kgx10reps

120kgx10reps

130kgx10reps

Bälte på

140kgx10reps

150kgx10reps

160kgx10reps

Bulgariska splitböj 4setx15reps

Lårcurl 3setx15reps

Benspark 3setx20reps

Brutalbänk 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

13/7-18

Speedböj Stång 2setx10reps 60kgx5reps 100kgx2reps 120kg 10setx2reps Speedmark 70kgx5reps 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep 175kg 10setx1rep Splitböj 5setx15reps Goodmornings 40kg 5setx12reps Reversed… Läs mer »

7/8-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx22reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps   Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner… Läs mer »

4/12-19 Onsdag Underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 155kg 6setx2reps Raka marklyft 60kgx15reps 100kgx12reps 120kgx10reps 140kgx8reps 150kgx5reps 120kgx10reps 100kgx12reps Benpress 8setx20reps Bulgariska utfall 4setx15reps… Läs mer »

23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka